Комплекс зрительной гимнастики

Какую простейшую гимнастику для глаз можно порекомендовать родителям для детей, чтобы сберечь зрение?

Вам предложен  один из несложных комплексов упражнений.

1.    В углах комнаты, под потолком расположите цветные картонные кружки разных размеров. Предложите детям посмотреть на левый круг несколько секунд, затем на правый, выполните это упражнение 3-5 раз, следите, чтобы у детей работали только глаза, после 3-5 упражнений на 10 секунд глаза закрыть, повторить упражнение 3 раза.

2. Для расслабления мышц, поддерживающих глазное яблоко, ребёнку предлагается в течение 10 секунд зажмуривать и расслаблять глаза.

3. Для выполнения следующего упражнения зрительной гимнастики ребёнок ставит руки под подбородок, чтобы исключить движение головой. Ребёнок должен поднять глаза и посмотреть вверх, затем вниз по 4 раза, перерыв 10 секунд, затем вправо, влево 4 раза, перерыв 10 секунд.

4. Для выполнения этого упражнения потребуется дополнительный материал. На ватмане расположенном на потолке нарисовать рисунок в виде змейки, спирали или ломанной линии. Ребёнку предлагается «пройти путь» глазами; от начала змейки до конца, от начала спирали до центра, от начала ломанной до конца 3-5 раз.

Польза данных упражнений гимнастики для глаз будет ощутима только при систематическом их выполнении. Выполнение упражнений через каждые 20 минут при просмотре телевизора, во время длительных  занятий за компьютером или длительном рисовании  детьми от  3 до 5 лет   И через каждые 30 минут для детей 6-9 лет ежедневно.