Основные
упражнения: Каждое упражнение следует повторять от
30 до 60 секунд.
-Предложите ребенку
переместить взгляд при закрытых глазах: движения глазами направо-налево,
вверх-вниз, рисуем восьмёрку и т. п. Это упражнение снимает болезненные
ощущения (зуд, жжение, сухость), восстанавливает «смазку» глаз.
-Выполните движение
открытыми глазами вверх-вниз и справа- налево.
- Нарисуйте круговые
движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
- Очень хороши интенсивные
сжимания и разжимания глаз в быстром темпе. Это упражнение улучшает
кровообращение и доступ кислорода к глазам и лицу, укрепляет зрительную
систему, расслабляет глазные мышцы.
- Движение глаз по
диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд
вверх. Аналогично в противоположном направлении.
- Если у ребенка нет
сходящегося косоглазия, то можно предложить свести глаза к носу. Для этого к
переносице поставьте палец посмотрите на него.
-Частое моргание
глазами. облегчает затрудненность мигательных движений, расслабляет глазные
мышцы.
-Упражнение у окна с перемещением
взгляда с близкой точки на отдаленную, расслабляет мышцы глаз.
- Выполните
простой массаж. Поглаживание закрытых
глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание. Наиболее
распространен прием массажа двумя пальцами — указательным и средним — в виде
восьмиобразного движения. По нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему
краю глаза — над бровями. Такое движение повторяется 8–16 раз.
Пусть
будут здоровы ваши дети и Вы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий