Виды упражнений для снятия зрительного утомления вместе с ребенком "Легко и просто".

 1.«Темное расслабление». Ребенок  закрывает  ладонями глаза, добиваясь    идеального черного цвета в глазах (очки снять).

2.«Диагонали». Направить взор в левый нижний угол (взор в сторону плеча), затем моргнуть 3 раза, то же самое повторить, направляя взор в правый нижний угол. Затем перевести взор в верхний левый угол, поморгать 3 раза, то же самое повторить с переводом взора в правый верхний угол.

3.«Удивление».

Сильно зажмурить глаза, посмотреть в темноту. Затем широко открыть глаза, сделать удивленный вид.

4.«Расслабление».

Сильно зажмурить глаза, затем расслабить-лоб и веки.

5.«Моргание».

Быстро закрывать и открывать глаза.

   6.«Вертикали». Перемещать взор то вверх, то вниз (не поднимая и не опуская головы).

7.«Горизонтали».

Перемещать взор то влево, то вправо (не поворачивая головы).

8.  «Вращение».

Вращать глазами по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Закрыть глаза, отдохнуть.

9.«Косые глаза».

Переводить взгляд с дальнего предмета на кончик носа и обратно в медленном темпе (30-40 с).

10.   «Метка на стекле».

Смотреть то на метку на стекле окна, то на предмет вдали на линии взора. Вместо метки можно смотреть на близко стоящий предмет 3 мин, 5 мин, 7 мин.

11.   «Круговое движение головы».

Очень медленно производить круговые движения головой в одну сторону, затем в другую. Взглядом охватить как можно большее пространство.

12. «Двоение в глазах».

Смотреть на конец указательного пальца вытянутой руки. По средней линии лица приближать палец, не сводя с него глаз, пока палец не начнет двоиться.