вторник, 15 октября 2013 г.

Помогаем нормализовать мышечный тонус.



Для нормализации мышечного тонуса можно использовать следующие упражнения:
 Пальцевой самомассаж
1. Надавливание сильно сжатыми четырьмя пальцами одной руки на основание большого пальца, середину ладони, основание пальцев другой руки.
2. Две соединенные руки изображают фигуру, очень похожую на раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.
3. Растирание ладоней шестиугольном карандашом с постепенным увеличением усилий.
4. Указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены, не напряжены.
5. Растирание ладоней карандашом движениями вверх – вниз.
6. Растирание боковых поверхностей сцепленных пальцев .
7. Разминание, затем растирание каждого пальца вдоль, затем поперек.
8. Грецкий орех положить между ладонями, делать круговые движения, постепенно увеличивая нажим и темп. Можно выполнять упражнение с двумя орехами, перекатывая один через другой.
Я катаю свой орех,
Чтобы был круглее всех.
9. Выполнять массаж ладоней щеткой для волос ( на ударные слоги)
Пыхтя тащил домой грибок
Проворный маленький зверек.
У него как и у ёлки,
Очень колкие иголки.
10. Прокатывание круглой щетки для волос или колючего мяча между ладонями.
Упражнения для повышения тонуса
11. Растягивание резинок для волос разного размера, из разного материала.
12. Изготовление изображений из резинного шарика с мукой.

Комментариев нет:

Отправить комментарий